Nautul face parte din familia leguminoaselor si se aseamana la gust cu fasolea. Are multi nutrienti si este o sursa de proteina vegetala. Tocanita aceasta are un gust dulceag iar cei mici o accepta destul prietenos. 😉 Ingrediente: – o cana mica de naut – o ceapa alba mica – 1/2 ardei kapia rosu –… Read More Tocanita de naut
Astazi vin cu o reteta simpla, comuna, dar care are mare succes la noi. Mazarea este o proteina vegetala completa si ar fi de preferat sa se consume alaturi de legume, pentru a nu ingreuna si mai mult digestia. Ingrediente: – o cana de mazare – 1 ceapa alba mica – 1 morcov – 1… Read More Tocanita de mazare cu cartofi
Desi nu este o proteina completa, lintea este catalogata ca fiind una dintre cele mai bogate surse de proteine. Lintea rosie are un gust usor dulceag, se face galbena la fiert si se inmoaie destul de tare, fiind indicata pentru tocanite, supe si piureuri. Reteta de azi este una usor dulceaga si foarte hranitoare. Ingrediente:… Read More Tocanita de linte rosie