Ingrediente:
– 2 linguri seminte de chia
– 12 linguri lapte vegetal de ovaz
– o banana
– 1 mango
– nuca de cocos

Mod de preparare:
Semintele de chia se lasa la hidratat peste noapte in laptele vegetal.
A doua zi se amesteca cu o banana pisat si se servesc cu piure de mango blenduit fin. Optional se pot adauga seminte sau fulgi de cocos.
Rapid si bun!